基礎代謝UPでリバウンドなしのダイエット

基礎代謝UPでリバウンドなしのダイエット

基礎代謝を上げることで、痩せやすい体(体質)を手に入れることが出来ます。そうなると、辛い食事制限ダイエットや激しい運動によるダイエットなどしなくても、自然に痩せる事ができます。基礎代謝を上げるにはどうしたら良いのでしょうか?

基礎代謝が上がるとダイエットなしで痩せるのはなぜ?

特に食べ過ぎているわけでもなく、不規則な生活をしているわけでもなく、以前と変わらない生活をしているのに太ってきてしまったという方は少なくないですね。
しかも、太ってきたからダイエットしようと思って食事制限をしてみても一向に痩せないというパターンが多いのではないでしょうか。
これは、体質が太りやすく痩せにくいものに変化してきてしまったということが原因なのです。
言い換えれば、基礎代謝が衰えてきてしまったということになります。
基礎代謝の衰えは加齢によっても起こってきますし、運動不足なども大きな原因となります。
ということは、基礎代謝をアップさせることができれば、今までと同じ生活をしていたら何もしなくてもダイエットできるということになりますね。
ではどうやって基礎代謝を上げたらよいのでしょうか。
手っ取り早いのは酵素ドリンクを飲むというところですね。
酵素ドリンクはダイエットのために飲んでいる方が多いのですが、酵素には代謝をアップさせる効果があり、飲んでいると太りにくく痩せやすい体に体質改善することができます。
一日一食と置き換えて飲むと効果的にダイエットできますが、寝る前に一杯飲むというだけでも基礎代謝をアップさせる効果が期待できます。
早く痩せたいという方は夕食と置き換えで飲むとよいですし、ゆっくりでも無理なく痩せたいという方は寝る前に飲むだけでよいでしょう。
酵素は主に野菜に含まれているので、酵素ドリンク以外では野菜をたくさん食べる、グリーンスムージーを飲むという方法があります。
ただ野菜はそんなにたくさん食べられないですし、グリーンスムージーは毎日作るのがちょっと面倒に感じるかもしれません。
ダイエットに飽きは禁物なので、やはり手軽な酵素ドリンクがおすすめですね。

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