基礎代謝UPでリバウンドなしのダイエット

基礎代謝を上げることで、痩せやすい体(体質)を手に入れることが出来ます。そうなると、辛い食事制限ダイエットや激しい運動によるダイエットなどしなくても、自然に痩せる事ができます。基礎代謝を上げるにはどうしたら良いのでしょうか?

子供も実践できる緑茶ダイエット

子供がダイエットで緑茶を飲むことは、健康のためにも理にかなっています。幼少期は甘いジュースを飲みたくなるのが普通ですが、茶を独服する習慣をつけることも有意義であります。独特な苦味や渋味もあるために、味の複雑な広がりを覚えるためにも役立ちます。

緑茶を飲むダイエットによって、カフェインを摂取できることも重要です。カフェインによって眠気がなくなって、勉強に集中するための力が養われます。勉強の合間にジュースを飲むよりも効果的ですから、意識的に実践させることが大切です。かつての武将が抹茶からカフェインを摂取していたように、現代の子供も緑茶から同様に取り入れることで、頭脳も鋭くなっていきます。

緑茶の中でも、茶葉が柔らかい深蒸し茶を飲めば、ダイエットに必要な食物繊維を大量に摂取できます。子供の場合でも、不規則な食生活をしていれば便秘になることがあります。ジャンクフードばかりを食べる食生活をするよりも、昔ながらの深蒸し茶を飲んだほうが、カロリーの摂取量も抑えられます。玉露であればテアニンの濃厚な旨みがありますから、子供の味覚も十分に満足させることができます。

緑茶の栄養をそのまま摂取させるためには、抹茶を料理に活用することがおすすめです。ご飯に抹茶を加えれば、緑色が鮮やかな茶飯になります。緑茶の料理を作ることで、カテキンを摂取できるようにもなります。カテキンには脂肪燃焼の効果があるとされますから、子供の肥満を予防するためにも緑茶を飲ませることが大切です。

茶の渋味が気になるようであれば、抹茶に牛乳やヨーグルトを混ぜて飲ませることもおすすめです。緑茶の風味を活かしながらも、子供の好みにも合った味にすることが理想です。